Kunnostaudun

Kunnon kohotus ei ole kovin yksiviivaista touhua. Voisin lenkkeillä vaikka joka toinen päivä juosten, kroppa kyllä kestäisi, mutta kunto ei välttämättä kohenisi. Olen nyt oppinut, että peruskestävyyteni on aika heikko. PPPP-periaate eli pitää pystyä puuskuttamatta puhumaan ei toimi juostessani, ja syke ampaisee heti tuonne vauhtikestävyyslukemiin. Jätän juoksemisen nyt vähäksi aikaa ja kohotan peruskestävyyttä sauvalenkeillä. Ja kuntosalilla, aloitan kuntosalikäynnit tällä viikolla. Jo on aikakin, koskapa ensi viikonlopun kurssiosuus on kuntosaliharjoittelua. Kahteen viikonloppuun ajoittuva viiden päivän kokonaisuus antaa kuntosalivalmentajan pätevyyden. Not bad. Olenkin nyt ensimmäinen harjoitusasiakkaani, valmennan itseni tässä kevään ja kesän mittaan kuntoon. Ja aion paneutua tähän kunnolla.